秋冬季节,在造就了大自然的美丽景色同时,也给人们的健康状况带来了一些影响。特别是每次冷空气经过的时候,也是患病几率增加的时候。此时,感冒、胃病以及心脑血管疾病等疾病是高发期。 疾病没有严格意义上的轻重,“病来如山倒,病去如抽丝”这个道理谁都懂,谁都想离疾病远远的。被人们轻视的感冒,严重起来也会危及生命。有时候“小疾病”长时间积压会转为其他疾病,因为现在疾病也在“进化”。 对于中老年人来说,最害怕的是心脑血管疾病,这类疾病的潜伏性太厉害。这类疾病发作无规律,而且不是单一的发作,发作起来的时候会诱发不同的症状,是中老年人晚年的“定时炸弹”。脑出血就是心脑血管疾病引起的一种症状。 现在正是秋冬季节,预防脑出血正当时。广播电视报生活馆和读者们分享一些关于脑出血的知识,帮助读者们预防脑出血。 脑出血发病前的征兆有剧烈头痛、眩晕难受、一侧麻木、眼前蒙黑、舌根发硬、经常呛咳、哈欠连天、握力下降、常流鼻血以及白天嗜睡等,那么如何预防呢?给读者们提5个建议! 1、防止身体劳累 防止劳累、体力劳动和脑力劳动不要过于劳累,超负荷工作可诱发脑出血。 2、保持情绪稳定 高血压的发生与精神状态有明显的关系,情绪突变、精神冲突等,都会引起交感神经兴奋,导致血管收缩及其他自主神经反应。 3、注意季节保护 寒冷的天气正是脑中风高发季节,血管收缩,血压容易上升,要注意保暖,使身体适应气候变化,还要根据自己的健康状况,进行一些适宜的体育锻炼。 4、注意饮食习惯 应少吃盐,高钠饮食可导致血压升高。患者应多吃稍微清淡的食物,也要少吃糖,多补钾,含钾丰富的食物有黄豆、番茄酱、菠菜、比目鱼和小扁豆等富含钾的食物可降低血压。 5、控制好高血压 高血压是导致脑溢血的主要诱因,因此防脑溢血主要是要控制好血压。控制血压主要是要平稳,使24小时内血压的“波峰”和“波谷”接近,这样可避免血压波动对血管壁的损害。 这5个建议,其实很简单,就是注意日常的生活习惯。 有什么别有病,没什么别没钱,缺什么也别缺健康,健康不是一切,但是没有健康就没有一切。 怎样才能守住健康,让健康一直陪伴着自己,那就要给健康做投资,就要去养生。养生不是一口吃成个胖子,需要用科学的方式一点一滴的积累。养生的效果也不是立马能看得见,只有坚持积累才能感觉得到。 以上就是和读者们分享的秋冬季节预防脑出血的知识。此外,广播电视报生活馆还要提醒大家,秋冬季节要记得关注天气状况,为了身体的健康,及时添衣保暖。
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