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对于练习洗髓功的学员来说，如何安全垂吊一直比较重要的一步。但是很多人不知道到的是，想要练好洗髓功垂吊最重要是前一步该如何做。 想要练好垂吊，到底要做好那几步才可以，接下来天毅会给详细讲解垂吊前那些工作要做好。 第一步：拉筋 拉伸筋络是很多养生运动都是不可缺少的一部分，有人可能觉得他对于垂吊来说不重要，这个观点是绝对错误的。不管任何改善自身体质的养生运动都是以身体为前提，而改善身体的第一步绝对是拉伸筋络。现在人的身体因为休息不规律，饮食太过于高营养，高热量，身体经络堵塞是必然的。所以健康第一步，拉伸经络是首选。
第二步：站桩 很多人在练习洗髓功的时候并不重视站桩，可是站桩不仅可以调理血气，改善体虚，还可以气冲病灶，是养生运动不能缺少一步，对于洗髓功来说，垂吊吊多重跟站桩站的好不好是很直接关系的。简单来说站桩就是垂吊的天花板，不然你怎么突破大关？
第三步：吐纳 吐纳也是垂吊的关键，洗髓功是讲究吊气不吊重。吐纳练不好，气息上不去，你就算吊得再重都也达不到您想要效果，所以这也是有的人吊五斤就可以延长时间、改善体虚，而有的人吊120斤，反而身体越来越差。
结果还给大家说一点，为什么有的人一个月就可以突破中关，气息也跟上了，这一点要告诉大家的是想要快速破关，快速拿到结果，开筋点穴就是其中的关键了。  |
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