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相信每一个热爱跑步的人，心中都有一个挑战马拉松的梦想，我也不例外。为了能更好地提高自己的跑步成绩，我为家里添置了一台亿健ELF跑步机，但如何才能快速成长为一名合格的全马选手呢？那就来听听我是如何借助亿健ELF跑步机来准备的吧！
想要挑战马拉松，首先你要学会正确的跑步姿势。如果你自己在外面跑步，很难纠正自己的跑步姿势，但有了亿健ELF跑步机就不一样了，它能很好的帮你纠正跑步姿势。亿健ELF跑步机内置在线视频课程，可以教你如何保持正确的跑步姿势，并教给你科学的锻炼方法。 正确的跑步姿势最重要的就是不要较劲，以放松的状态进行跑步训练。你在家用亿健ELF跑步机跑步时，要有一种手里握着海绵的感觉，即虚握着拳头轻松地跑。当然保持身体前倾也非常重要，因为如果你的身体前倾，你身体的重心就可以顺畅地向前进的方向移动了。
当你的跑步姿势变得标准了，那么就可以进行提高心肺功能和肌肉力量的训练了。一般来说普通人的心肺功能在经过一周左右的训练后就可以感受到明显的提升，而肌肉力量的提升则相对较慢，一般需要训练1到2个月后才能看到效果。 而有了亿健ELF跑步机就可以更科学的进行跑步训练了，你只需在智能APP中输入了自己的目标与需求，它就可以结合了你的身体参数，为你量身打造一套科学的阶段性健身计划。
在通过一段时间的锻炼后，我感觉自己的心肺功能和肌肉力量都比之前有所增强，并在持续提升中。如今我跑步很少会出现气喘吁吁的状况，也不会出现超负荷的疲劳感了。 以上就是借助亿健ELF跑步机备战马拉松对的方法，如果你觉得自己的训练计划不够科学不够完善，不妨也购买一台亿健ELF跑步机，它可是你备战全马的好帮手哦！ |
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