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随着人们健康意识的提升和可支配收入的增加，我国的跑步机市场逐渐活跃，跑步机也被越来越多的人所接受。那么跑步机究竟有什么好处呢？ 1、和户外运动相比，跑步机在时间和空间上比较灵活。它不受天气变化的影响，不论是大雨还是烈日，酷暑还是寒冬，都可以随时进行锻炼。和健身房相比，它的使用时间灵活，即便没有时间赶去健身房，在家里也能完成日常锻炼。 2、户外的道路高低不平，在坚硬的水泥跑步对膝盖的损伤是非常大的，好的跑步机一般都会配有非常好的减震装置，可以保护膝关节，减少室外剧烈运动所带来的伤害。亿健跑步机拥有清华大学运动人体科学实验中心检验的减震技术，通过弹簧减震、气压减震、液压减震、蜂窝减震、硅胶减震、牛筋减震六大减震技术充分分解跑步机的反冲撞力，高效护膝。 3、智能技术在跑步机上得到了大量应用。与APP连接，自动记录运动数据，跑步的速度、跑步公里数、跑步时间，还有身高、体重、心率测量、消耗的热能等等数据都能够得以保存。有些跑步机还自带私教课程，初入门者也可以轻松在家独立完成训练。 4、跑步机往往会提供多种运动模式，满足不同的运动需求。减肥计划、养生计划、康复运动，各种不同的需求都有专门的模式来满足。部分跑步机可以支持变速跑，多个档位的马力随意切换，高效燃脂。 5、运动对于很多人来说是极其枯燥的，跑步机自带的影音系统可以满足你的娱乐、学习的需求。听音乐，看综艺，追电视剧，甚至还可以学习外语听力，为枯燥的健身时间增加趣味。 以上几点是跑步机好处的简单总结，具体是选择户外锻炼还是跑步机呢，还是要根据自己的需要，选择真正适合自己的方式。
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