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看到题目，估计很多人都在想为什么。好吧，小编通过观察几十位减肥者，最终才确定了这套“家用跑步机”减肥方案。至于为什么是家用跑步机，我会慢慢解释。
跑步是人类最原始也是最有效的运动方式，跑步锻炼是人们最常采用的一种身体锻炼方式，也是对减肥群体最有效的运动之一，但是小编采访过的减肥者中，10个减肥者，8个减肥者是不成功的，通过总结采访内容，小编总结出一个共性：不成功的减肥者都认为减肥太累、太难；成功的减肥者都是慢慢增加运动量直至养成减肥的习惯。 减肥是难事嘛？当然是！难事就不可能一蹴而就，需要一点点啃下来。肥胖者的身体只要稍一运动，就会产生疲累感，在产生疲累感之后硬要达到自己的健身目标，一天可以、两天可以，时间再长就会身心俱疲，很难坚持下去了。所以正确的减肥方式是，一开始运动，要“少量多次”，累了就停下来，歇够了继续运动，而出门运动或者在健身房，这种运动方式并不现实，因此只能在家里，而在家里则需要家用跑步机，就放在沙发旁，没事就跑，累了就歇，通过“少量多次”来让自己的身体逐渐恢复到可以运动的状态，这样就会越跑越远，最终在不累的前提下，养成健身的习惯。
我所接触的最成功的一个减肥者，两个月成功减重20斤，家里就放着一台亿健品牌的家用跑步机，也是按照我说的“少量多次”，先让自己运动起来，恢复运动状态，然后慢慢养成了跑步的习惯。据他说，他也曾是减肥失败者，直到购买了亿健跑步机之后，不仅有了视频化的专业教练指导，并且会根据用户的身体数据量身定制减肥计划，按照课程一点点的来，减肥就成功了。 所以减肥者在减肥初期，一定要保证“少量多次”的运动方式，一次激情跑步可能会让你达到想要的跑步目标，但是坚持的时间不够最终也是徒劳的，所以一台家用跑步机还是有必要的。 |
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