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节后开工，大家不仅心理上带着对假期浓浓的不舍，生理上也有着精神萎靡、肩酸腰痛、食欲不振的“节后综合征”。尤其是肠胃方面，节日聚餐和亲朋宴会给肠胃带来不小的负担，腹胀、腹痛、消化不良成为了普遍问题……那么，我们应该如何调整状态，尽快回归至开工“正轨”？这些快速解决消化不良的小妙招值得关注、收藏！ 饮食入手，根源上减轻消化系统负担 节后的肠胃不适，常与假期中饮食不规律、进食量增多、高脂高蛋白食物的摄入过多、大量饮酒等有关。让肠胃忙碌了一整个春节，该让它们休息一下了。此时应适当调整饮食习惯，细嚼慢咽，减少酒精、辛辣、油腻食物的摄入，保持均衡饮食，保证三餐定时。恢复饮食规律，“管住嘴”，有助于肠胃自我调节，快速恢复好状态。
适当运动，促进肠胃蠕动助力消化 正所谓“每逢佳节胖三斤”，无论是出于身材管理的考虑，还是出于对健康的考虑，都有必要运动一下。如散步、慢跑、瑜伽等。这些运动不仅能够帮助我们消耗多余的热量，还能够促进胃肠道的蠕动，加快食物消化的速度，减轻肠胃负担。 规律作息，保持良好的生活习惯 在节假日期间，很多人的生活作息都会发生很大的改变。为了保持肠胃的健康，我们尽量要保持良好的作息习惯。避免熬夜、通宵等不良作息，保证充足的睡眠时间。此外，我们还要尽量保持三餐规律，避免暴饮暴食，以免给肠胃带来过大的负担。
关键时候可以适当、合理的用药 节假日生活节奏的混乱给肠胃带来压力，这时，我们可以根据实际情况，适当使用一些药物来调理肠胃。像是四磨汤口服液之类的OTC中成药就是不错的选择，四磨汤口服液由道地中药材配伍，具有顺气降逆、消积止痛的功效，对腹痛、腹胀、消化不良、便秘都有不错的效果，吸收快，起效快，效果显著，大人小孩儿都能放心使用。可以在医生的指导下合理用药，助力肠胃“释压”。 以上这些快速解决消化不良小妙招你了解了吗？当然，如果肠胃不适的情况严重，还是要及时就医，以免引起肠胃疾病！最后，大家要记得调整自己的心态，保持乐观、积极的好心情！ |
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